דיאטנית קלינית B.Sc, RD בוגרת האוניברסיטה העברית.
מומחית להרזיה ואכילה נכונה לגברים ונשים באמצעות גישת האכילה האינטואיטיבית,
זיהוי סיבות האכילה, הקשבה לגוף-לדיאלוג הפנימי לרעב ושובע.
מתמחה בתזונת נשים- נשים בהריון, נשים מניקות, חיטוב לאחר לידה, תזונה לנשים בגיל המעבר.
מתמחה בתזונת ספורט- ייעוץ למתאמנים בחד"כ, הורדת אחוזי שומן, פיתוח מסת שריר.
מטפלת בהפרעות אכילה- אכילה רגשית, בולמיה, אנורקסיה, אכילת יתר כפייתית.
מספקת ייעוץ תזונתי בבעיות ומחלות – סוכרת, בעיות במערכת העיכול (צרבת, עצירות, שלשולים, נפיחות, תסמונת המעי הרגיז IBS, גזים, קרוהן, קוליטיס), ערכי כולסטרול גבוהים LDL, אנמיה, חולשה, עייפות, אלרגיות (לקטוז, גלוטן, צליאק), יתר לחץ דם ועוד

הטיפולים ניתנים בקליניקה פרטית במרכז תל-אביב (גישה נוחה בתחבורה ציבורית).

אני מאמינה שאכילה נכונה היא אכילה המתבססת על הקשבה לגוף שלנו ועל תגובה לאותות פנימיים פיזיים של רעב ושובע. אכילה המתבססת על ידע מהימן ולא רק על חלוקת הוראות וחוקים- מה מותר ומה אסור. אכילה שיש בה הנאה, התענגות וכיף.

אכילה נכונה היא אכילה בה אנו נותנים מקום לכל הגורמים הללו:

• אכילה שכלתנית, הגיונית שמטיבה עם הגוף שלנו
• אכילה התואמת את הצרכים הפיזיים שלנו
• ואכילה כיפית, מענגת ומספקת נפשית.

אכילה נכונה היא אכילה תוך שיקול דעת. התייחסות לכל הגורמים הללו ובחירה.
הגבולות אינם חיצוניים ואינם נקבעים ע"י אדם זר.
הגבולות הם פנימיים ונקבעים על ידנו בהתאם לחשקים, לנסיבות, למצב הרוח, למטרה, לתחושות הפיזיות ולערך התזונתי של המזון.
הכל נלקח בחשבון.
אכילה נכונה משתנה מארוחה לארוחה מכיוון שהגורמים משתנים- הסיטואציה משתנה, מצב הרוח משתנה, המטרה משתנה…

אין יותר חוקים נוקשים, אסור ומותר- יש שיקול דעת ובחירה מתוך מודעות.
אין אכילה הימנעותית, אין יצירת חסך- יש אכילה מתוך התענגות , אוכלים רק מה שאוהבים.
אין זמנים קבועים של ארוחות- יש הקשבה לאותות הגוף ואכילה עפ"י הצרכים הפיזיים של הגוף שלנו.

האתר מופעל על ידי מערכת וורדפרס ועוצב על ידי יערית וגיא, כל הזכויות שמורות לנילי. | בחזרה למעלה ↑